Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2024
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78,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2554 kcal
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Fett: 126,33g | Eiw: 137,48g | Kohlh: 199,24g.
Frühstück: Abraham Schwarzwälder Schinken, Banane, Alnatura Linsenwaffeln, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: REWE Beste Wahl Delikatess Leichtschinken, REWE Ziegenrolle, Spiegelei, Butcher's Burger Irish Beef Burger Patties. Abendessen: REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, REWE Ziegenrolle, Butcher's Burger Irish Beef Burger Patties. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, ESN Electrolytes pro, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. mehr...
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2621 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 23 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 11 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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