Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2015
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63,0 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2289 kcal
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Fett: 84,51g | Eiw: 215,32g | Kohlh: 153,56g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Mittagessen: Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Flour Tortilla, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kroger Chicken Salad. Abendessen: Publix Baby Kale Salad Kit, Knorr Pasta Sides - Stroganoff, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Chicken Breast. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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