Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2024
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3276 kcal
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Fett: 146,50g | Eiw: 114,82g | Kohlh: 363,15g.
Frühstück: Ener Bio Linsen Waffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Abendessen: Abraham Ammerländer Kernschinken, Cantaloupe Melonen, Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, Butcher's Burger Beef Burger Patties. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, DM Mivolis Magnesium-Citrat, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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2986 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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