Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2024
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2966 kcal
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Fett: 129,95g | Eiw: 162,12g | Kohlh: 268,53g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Brombeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: REWE Beste Wahl Delikatess Leichtschinken, Knorr Sauce Hollondaise Light, REWE Bio Broccoli TK. Abendessen: Knorr Sauce Hollondaise Light, Abraham Schwarzwälder Schinken, Harzer Harzer Käse, Abraham Bauernschinken. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Isostar Hydrate & Perform, ESN EAA, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro. mehr...
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3111 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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