Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2024
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78 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2734 kcal
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Fett: 108,65g | Eiw: 140,65g | Kohlh: 293,06g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Leinöl, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Spiegelei, Knorr Tomate al Gusto Basilikum, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Abendessen: REWE Beste Wahl Delikatess Leichtschinken, REWE Beste Wahl Harzer Minis. Snacks/Sonstiges: REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Cantaloupe Melonen, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Isostar Hydrate & Perform, PowerBar Powergel Lemon-Lime. mehr...
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2356 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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