Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2015
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2141 kcal
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Fett: 33,22g | Eiw: 115,86g | Kohlh: 238,11g.
Frühstück: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Apples, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Publix Baby Kale Salad Kit, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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