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Ich schreibs für mich zur Dokumentation auf. Viel zu wenig Wasser getrunken an einem sehr warmem Tag bei Arbeit in praller Sonne, dann Füllstand nach Grillen und ehrlicherweise Kalorien auch deutlich über ETB, wenn auch wegen viel Bewegung insgesamt noch im Defizit. Heut und morgen wird ausgeglichen!
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86,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 56,99g | Eiw: 87,86g | Kohlh: 112,95g.
Frühstück: Ener Bio Erdbeer Crunchy, Line Naturjoghurt. Mittagessen: Bofrost Marbesa, Bofrost Yakitori Spieße. Abendessen: Tomaten, Lidl Salatgurke, Salakis Feta Light, Avocado, Pflücksalat, Florette Feldsalat , Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen). Snacks/Sonstiges: Heimatgut Bio Kichererbsen Chips Tzatziki, Milch 1,5%. mehr...
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2097 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Fitbit - 21 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Anna1987w's Gewichtsverlauf
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