Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2024
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77,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3362 kcal
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Fett: 104,65g | Eiw: 134,51g | Kohlh: 457,69g.
Frühstück: Alnatura Linsenwaffeln, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Ja! Garnelen A La Provence, Knorr Sauce Hollondaise Light, REWE Bio Broccoli TK, La Campagna Jamón Serrano. Abendessen: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Babydream Mango in Apfel, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Electrolytes pro. mehr...
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3881 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden und 34 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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