Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2015
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63,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2801 kcal
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Fett: 86,47g | Eiw: 193,20g | Kohlh: 250,07g.
Frühstück: Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Hard White Roll, Sausage and Peppers (Mixture), Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2314 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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