Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2015
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80,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2041 kcal
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Fett: 61,88g | Eiw: 161,22g | Kohlh: 220,02g.
Frühstück: Rührei, Bauernglück Zarte Putenbruststeaks. Mittagessen: Kekse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Wurzener Langkorn Reis, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht). Abendessen: Macadamia-Nüsse, Weider Amino Power Liquid, Krombacher Alkoholfrei, Eiklar, Rührei, Kiwi. Snacks/Sonstiges: Kohlrabi, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Rote Paprika. mehr...
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2816 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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