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Tag: 194
ETB: 94%
Kcal: 1225
Zucker: 12,5 g
Ballaststoffe: 17,2 g
Fasten: 19 h 15
Sport: 30 min Radfahren, 15 min Laufband, 1,5 Runden EGym
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 5847
Schlaf: 7 h 18
Gewicht: 69,2 kg
Abnahme: 100 g
Gesamtabnahme: 14,4 kg
Ø täglich: 74,2 g
54
Stimmung: Heut wird gewandert 😁🚶🏻♀️
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69,2 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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902 kcal
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Fett: 31,75g | Eiw: 34,88g | Kohlh: 120,25g.
Abendessen: Thermomix Bandnudeln mit Brokkoli-Lachs-Sauce. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Walken - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
1,5 Runden EGym, was ist das?
14 Apr 24 vom Mitglied: Nicy22
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Viel Spaß beim Wandern. Neue Kraft schöpfen.🌼
14 Apr 24 vom Mitglied: Hundesan
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Moin, liebe Nicy 🙋🏻♀️ In meinem Gym gibt es einen EGym Circle. Das sind 12 verschiedene Kraft-Trainings- Maschinen, die durch einloggen individuell auf den Benutzer eingestellt werden, und an denen man nacheinander jeweils 1 Minute trainiert und dann zur nächsten weitergeht. Das ist sehr effektiv, unkompliziert und macht mehr Spaß, als wenn man erst stundenlang Gewichte und Positionen einstellen, und dann die Wiederholungen und Sätze zählen und manuell eintragen muss. Ein Hoch auf die KI 😉
14 Apr 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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Dankeschön liebe Hundesan. Du hast es genau richtig erfasst. Wandern heißt Energie verbrauchen und doch Kraft schöpfen 👍🏻🫶🏻
14 Apr 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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Au klasse, danke für die Info 😀
14 Apr 24 vom Mitglied: Nicy22
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Viel Spaß beim Wandern liebe Susanne 💪 Ich war gerade im Wald und hab meine 13000 Schritte gemacht😉
14 Apr 24 vom Mitglied: traeumerin46
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Heute wollten wir mal eine neue Gegend erkunden, liebe Eva. Leider hat sich herausgestellt, dass das Gebiet zum Wandern nicht so ergiebig ist. Zumindest hat’s für eine gute Stunde und ca 7500 Schritte gereicht.
14 Apr 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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Hauptsache, man hat sich bewegt😉👍
14 Apr 24 vom Mitglied: traeumerin46
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BöseAlteFrau's Gewichtsverlauf
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