Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2015
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2518 kcal
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Fett: 90,54g | Eiw: 187,60g | Kohlh: 178,39g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas. Mittagessen: Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Grapes, Hard Roll, Carrots. Abendessen: 365 Organic Quinoa with Vegetables, Chicken Wing, Baked or Broiled Swordfish. Snacks/Sonstiges: Beer, Light Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2317 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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