Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2024
|
78 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4715 kcal
|
Fett: 174,05g | Eiw: 158,42g | Kohlh: 606,06g.
Frühstück: Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Abraham Ammerländer Kernschinken, Knorr Sauce Hollondaise Light, REWE Feine Welt Kürbis Salbei Girasoli. Abendessen: Jever Fun, Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, Ja! Schwarzwälder Schinken, Butcher's Burger Irish Beef Burger Patties. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, ESN Electrolytes pro, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
|
|
4016 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden und 44 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|