Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2015
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1906 kcal
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Fett: 35,24g | Eiw: 163,80g | Kohlh: 228,72g.
Frühstück: Roast Beef, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon, Bananas, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grilled Fish, Bush's Best Pinto Beans, Brown Rice. Abendessen: Seafood Curry, Publix Baby Kale Salad Kit, White Rice. Snacks/Sonstiges: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Costco Frozen Yogurt - Vanilla. mehr...
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2317 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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