|
unverändert 🙏🙏🙏, wenigstens die Zunahme gestoppt 😅.
Gar nicht so einfach, das Ruder wieder rumzureißen, nachdem der 'normale Tagesrhythmus' komplett durcheinander gewirbelt war. Fühle mich schlapp und müde 😱🙈. Glaub, ich brauche Urlaub vom Urlaub, aber in meinem (!!!) Rhythmus 🤔🤔🤔☺️
|
63,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
957 kcal
|
Fett: 41,84g | Eiw: 66,12g | Kohlh: 76,83g.
Frühstück: Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Milbona Quark Magerstufe, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Avocado, Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, Alnatura Hanfsamen Geschält, Johannisbeeren, REWE Beste Wahl Kulturheidelbeeren ohne Zuckerzusatz, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Alnatura Haferkleie mit Keim, Kaffee, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Zimt, Chia-Samen. Mittagessen: Zucker, Zwiebeln, Golden Seafood Pazifik Wildlachsfilets, Ei, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Maggi Klare Gemüsebrühe, Weißes Mehl, Butter, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Tee. mehr...
|
|
1958 kcal
|
Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 54 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|