Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2024
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77,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3482 kcal
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Fett: 159,14g | Eiw: 173,67g | Kohlh: 316,11g.
Frühstück: Alnatura Linsenwaffeln, ESN EAA, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Cantaloupe Melonen, Knorr Tomato al Gusto Kräuter-Knoblauch, Ja! Garnelen A La Provence, Champignons, REWE Tagliatelle. Abendessen: Abraham Ammerländer Kernschinken, Spiegelei, Butcher's Burger Beef Burger Patties. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Isostar Hydrate & Perform, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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