Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2024
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78,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2918 kcal
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Fett: 121,21g | Eiw: 108,91g | Kohlh: 333,74g.
Frühstück: Abraham Bauernschinken, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Spiegelei, Knorr Sauce Hollandaise Light, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Abendessen: REWE Feine Welt Kürbis Salbei Girasoli, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN Electrolytes pro, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. mehr...
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2425 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 12 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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