Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2024
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78,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2669 kcal
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Fett: 86,60g | Eiw: 73,82g | Kohlh: 385,49g.
Frühstück: Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Callowfit Curry Ketchup, Spiegelei, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Abendessen: Wilhelm Brandenburg Spanischer Serrano Schinken. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, FruchtBar Himbeere Banane Birne, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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