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jetzt noch 1,5 kg ohne Zeitdruck verlieren dann mit Rekomposition beginnen (Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau ) 🚴🏼🏋️💪
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67,6 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1396 kcal
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Fett: 57,69g | Eiw: 110,62g | Kohlh: 97,96g.
Frühstück: Walnüsse, Chia-Samen, Äpfel, Heidelbeeren, Erdbeeren, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Salatgurke, SPAR Natur Pur Bio-Frischkäse, Mestemacher High Protein Eiweißbrot mit Karotten, Cocktailtomaten. Mittagessen: Crane High Protein Schokoladen Pudding. Abendessen: Blue Elephant Thai Rote Currypaste, Hähnchenbrustfilet, Ei, Machland Sauerkraut, Alnatura Kokosraspeln, Reismehl, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: SPAR Premium Dunkle Bio-Schokolade 70%, Erdbeeren, Zimt, SPAR Natur Pur Bio-Skyr Natur, Himbeeren. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jimmy_U70's Gewichtsverlauf
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