Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2024
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66,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1914 kcal
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Fett: 62,10g | Eiw: 173,76g | Kohlh: 167,07g.
Frühstück: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Hanover Chick Peas, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Skinless Chicken Breast. Abendessen: Costco Fried Mozzarella Cheese Stick, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Chicken Breast, White Rice, Chinese Cabbage Salad with Dressing, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Libby's Pumpkin Bread, Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Oranges . mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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