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mit 78,3 kg am 1. Jänner 24 gestartet
heute nach 75 Tagen 10 kg weniger 🔥
und es ist mir ehrlich gesagt leichtgefallen und hat sogar Spaß gemacht 😃
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68,2 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 73,43g | Eiw: 111,57g | Kohlh: 98,29g.
Frühstück: Ei, SPAR Natur Pur Bio-Frischkäse, Tirolmich Magertopfen, Cocktailtomaten, Marmelade, Salatgurke, Mestemacher High Protein Eiweißbrot mit Karotten. Mittagessen: Pomito Passierte Tomaten, SPAR Haussalami, Rama Cremefine Creme Fraiche 15%, Milfina Emmentaler Gerieben, Sauerrahm Dip, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Essiggurken, Milfina Cottage Cheese, Stastnik Leicht Schinken, Ei. Abendessen: Ei, Just Veg! Vegane Burger. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Wow, beachtliche Leistung!! Gratuliere! 👏🏽😃
26 Mrz 24 vom Mitglied: Nur Niki
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26 Mrz 24 vom Mitglied: Jimmy_U70
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Jimmy_U70's Gewichtsverlauf
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