Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2024
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78,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3654 kcal
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Fett: 143,91g | Eiw: 130,93g | Kohlh: 442,80g.
Frühstück: Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Abraham Schinkenspeck, Spiegelei, Butcher's Burger Irish Beef Burger Patties. Abendessen: Abraham Ammerländer Kernschinken, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, DM Mivolis Magnesium-Citrat, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform, ESN Electrolytes pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. mehr...
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3757 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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