Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2024
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2221 kcal
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Fett: 81,79g | Eiw: 185,78g | Kohlh: 183,96g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). Mittagessen: York Peppermint Patty, Baked or Broiled Salmon, Broccoli, Zucchini. Abendessen: Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Hashed Brown Potatoes , Beef Shish Kabob with Vegetables, Roti Mediterranean Grill Chicken Kabob, Potato Croquettes, Beef Meatballs, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), White Rice. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Chocolate Chip Cookie, Favorite Day Bakery Petit Fours. mehr...
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1983 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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