Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2024
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2189 kcal
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Fett: 86,11g | Eiw: 146,18g | Kohlh: 218,61g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). Mittagessen: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Fruit Salad, Not Your Average Joe's Ahi Tuna Salad. Abendessen: Brown Rice, Real Appeal Paleo Chinese Eggplant in Garlic Sauce, P.F. Chang's Ma Po Tofu, Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables, Pork Egg Foo Yung, Ventera Ranch Chinese Style BBQ Pork Ribs. Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1991 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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