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rauf und runter, je nach Disziplin... was für ein komisches Ding. Mir ist auch aufgefallen, dass mein Ruhepuls so enorm vom Essen abhängt. Kaum hab ich 500kcal Defizit sinkt er um mehr als 10 schläge. Letzte Nacht war er 53, sonst über 60 und nach Fressorgien über 70... verrückt. Schlaf ist besser im Defizit- natürlich sinkt dann auch der Kalorienverbrauch- klar, ich bin ruhiger und der Motor dreht nicht so schnell. Ehrlich gesagt aber ein Zustand, den ich gern halten würde- guter Schlaf, niedriger Puls, weniger Stressgefühl, weniger Kalorienverbrauch, einziger Nachteil: weniger essen, weil weniger verbraucht wird.
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86 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1699 kcal
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Fett: 57,92g | Eiw: 108,57g | Kohlh: 189,21g.
Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%. Mittagessen: Ei, Adana Kebap. Abendessen: Snack Time Spaghetti Bolognese, Chef Select Mini-Frikadellen Light, Edeka Steinofen Baguette, TiP Kasseler Aufschnitt . mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Ist bei mir auch so, spät-essen ergibt höheren Nachtpuls.🟢 Das ist wie, nochmal Kohlen in den Dampflok-Antrieb schaufeln, obwohl die Damplok "schlafen" soll.😆
13 Mrz 24 vom Mitglied: Rose.blume
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Willst Du "viel" essen, dann kommt der Hunger morgens, wenn man sich abends nicht so vollgestopft hat.😎
13 Mrz 24 vom Mitglied: Rose.blume
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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