Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2024
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78,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2835 kcal
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Fett: 118,49g | Eiw: 106,81g | Kohlh: 324,92g.
Frühstück: Heidelbeeren, Erdbeeren, DM Flohsamenschalen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Abendessen: REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, Abraham Bauernschinken, Spiegelei, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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