Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2024
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78 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3135 kcal
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Fett: 91,02g | Eiw: 114,05g | Kohlh: 453,07g.
Frühstück: Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Ja! Landschinken. Abendessen: Abraham Ammerländer Kernschinken, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, REWE Feine Welt Spargel Käse Girasoli. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform, ESN Electrolytes pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime. mehr...
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3486 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden und 4 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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