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Tag: 145 ETB: 143% Kcal: 1858 Zucker: 30,63 g Fasten: 19 h 50 Sport: - Getrunken: < 3 L Schritte: 2486 Schlaf: 8 h 48 Gewicht: 73,2 kg KF: 26,2% KW: 54,1% MM: 50,4 kg Abnahme: + 700g Gesamtabnahme: 10,4 kg Ø täglich: 72 g Stimmung: Mea culpa And now we got the salad… Nach 143 Tagen diszipliniertem, gesundem Essen im ETB gab es gestern Abend die allererste FRASSKALATION! Nach einem fantastischen Abendessen 🥩 🤤😋🍷hätte ich im ETB noch Platz für meinen obligatorischen Nachtisch, Joghurt mit Chia-Samen und Flavour Powder gehabt, im Magen allerdings nicht… Ich war einfach zu satt. Also hab ich auf den Nachtisch verzichtet und mir bei einem Glas Wein 🍷 mit dem Liebsten „The Marvels“ 🦸🏼♀️🦸🏻♀️🦸🏾♀️ angeschaut. (Sehr unterhaltsam übrigens… zumindest, wenn man wie ich ein MCU-Fan ist). Und dann ist es passiert 😱 Ich wollte unbedingt etwas snacken 🍿… wie in alten Zeiten vor der Glotze irgendetwas in mich reinstopfen… Mein erwähltes Opfer war eine Tüte Erdnussflips aus der Naschi-Schublade, in der ich auch eine gesunde Nussmischung 🌰 🥜 oder zumindest halbwegs gesunde, gesalzene Pistazien gefunden hätte… Mein Liebster hat auch eine kleine Portion (ca 20g) aus der 200g Tüte genommen… Den ganzen Rest habe ich bis zum Ende des Films GANZ ALLEINE GEFRESSEN! Obwohl mir die Dinger eigentlich gar nicht mehr so gut geschmeckt haben wie früher… Was dann passiert ist war sehr verwirrend 🧐 und erschreckend 😧 Normalerweise bin ich eine Nachteule, die den Weg ins Bett selten vor 2:00 Uhr nachts findet, aber es war erst 22.30 Uhr und es fühlte sich an, als hätte jemand einen Schalter umgelegt… ich war von jetzt auf gleich todmüde 🥱 und fühlte mich irgendwie volltrunken 😵💫 Also bin ich tatsächlich schon um 22.45 Uhr zu Bett gegangen 🛌 und 10 Minuten später mit einem Gefühl, als hätte ich einen Stein 🪨 im Bauch eingeschlafen 😴 Dafür bin ich dann um 1.30 Uhr von dem lauten Gegrummel in meinem Bauch wieder aufgewacht und konnte nach diversen vergeblichen Versuchen, die Ursache dafür auf der Toilette zu entsorgen erst gut zwei Stunden später wieder in einen leichten und unruhigen Schlaf finden. Die Quittung: Ich fühle mich heute wie gerädert und habe satte 700 Gramm mehr auf der Waage. Natürlich weiß ich, dass ich von 180g Erdnussflips nicht über ein Pfund Körperfett zugenommen habe… das meiste wird Wasser sein, das wegen zu viel Salz und zu wenig erholsamem Schlaf eingelagert wurde. In ein bis zwei Tagen wird sich das wieder regulieren, aber wenn ich auf diese blöden Flips verzichtet hätte, hätte meine Waage heute morgen einen neuen Tiefststand verkünden können… tja… selber schuld!!! Das passiert mir so schnell nicht wieder!!! Außerdem ärgere ich mich darüber, dass ich mit diesem Snack-Müll im Prinzip das tolle Abendessen da unten auf dem Bild zunichte gemacht habe…
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73,2 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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880 kcal
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Fett: 37,04g | Eiw: 79,00g | Kohlh: 64,40g.
Mittagessen: Alnatura Gemüsebrühe, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Abendessen: Putengeschnetzeltes, Milbona Frischkäse Balance, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Snacks/Sonstiges: Zirkulin Flohsamenschalen, Leinsamen, Alnatura Chia Samen, Lidl Griechischer Joghurt, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Ich habe schon gedacht, das dir sowas nie passiert. Ärgere dich nicht zu sehr, wir sind doch alle nur Menschen. Nur schade, dass es dir nach so einem guten Essen dann so schlecht ging 😣
25 Feb 24 vom Mitglied: DickeDame
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Dankeschön, liebe DickeDame. Genau das ärgert mich ja so sehr, dass ich auf so ein gutes Essen so einen Müll gepackt habe 🚮
25 Feb 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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Wer Sorbit in den Erdnüssen nicht verträgt hat eigentlich immer deine oder ähnliche Probleme.
25 Feb 24 vom Mitglied: Ralf2511
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Bist halt auch nur ein Mensch u. keine Maschine....Heute ist ein neuer Tag! Ich glaube kaum, dass man jeden Tag im Jahr nur diszipliniert sein kann😉 Wie DD schon schrieb, blöd ist nur, dass es dir nicht gut ging!
25 Feb 24 vom Mitglied: traeumerin46
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gute Besserung. Ich sage immer " aus Fehlern lernt man und wer keine Fehler macht, lernt nichts. "
25 Feb 24 vom Mitglied: Stephan06
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Ich glaube, das musste einfach mal sein, liebe Träumerin… Ich musste mir selbst beweisen, dass ich solchen Mist eigentlich gar nicht mehr brauche. Es hat nicht wirklich gut geschmeckt und ist mir überhaupt nicht bekommen. Wahrscheinlich wird mir diese Erfahrung helfen, bei zukünftigen Einladungen, wo sowas immer gerne auf den Tisch gestellt wird, zu widerstehen.
25 Feb 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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Dankeschön, lieber Stephan. Ich habe meine 3 Lektionen gelernt! 1. Erdnussflips schmecken eigentlich gar nicht so gut, wie ich früher immer geglaubt hab… 2. Dieses Zeug bekommt meinem Körper nicht mehr… 3. Ich habe meinen Körper und meine Verdauung ganz offensichtlich in den letzten 143 Tagen auf eine gesunde Ernährungsweise umprogrammiert 😁
25 Feb 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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Danke für den Hinweis, lieber Ralf. Bisher hatte ich mit Erdnüssen nie Probleme. Ich glaube eher, dass es an einer Überdosis Fett, Salz, Geschmacksverstärker und was in dem Zeug sonst noch so drin ist gelegen hat.
25 Feb 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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Das errinnert mich an eine Sache von mir. Es gibt ja diese fertig essen mit Fleisch,Kartoffeln und Salat für die Mikrowelle. Aus der Verpackung, ab in die Mikro, warm machen und essen. Hatte ich längere Zeit gegessen. Dann längere Zeit nicht mehr. Dann kam ich auf die Idee, kauf die doch mal wieder so ein Essen. Gedacht gemacht. Als die warm war und ich den ersten Löffel gegessen hatte. Dachte ich nur noch:“ bääääh wie schmeckt den dieser Mist und das hast du monatelang gegessen!” Das Gericht ging direkt in dem Müll und habe es nie wieder gegessen. So habe ich auch meine Lektion gelernt.
25 Feb 24 vom Mitglied: Stephan06
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Dann hast Du alles richtig gemacht, lieber Stephan… Du hast mit frisch zubereitetem, leckerem und gesundem Essen Deinen Geschmackssinn umprogrammiert. Genauso sollte es funktionieren 👍🏻👏🏻🙌🏻
25 Feb 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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Hallöchen liebe Susanne🤗. Ein köstliches Steak mit Salat😋😍 und ein feines Tröpfchen dazu❤️. Essen ist sowas Schönes🥰😋.
Gräme Dich nicht wegen Deiner Fresskalation im Nachgang. Erdnussflips sind meine Endgegner🙈. Habe früher auch mal locker so ein Tütchen leergemacht, danach Schoki und im Anschluss wieder etwas herzhaftes.
Handhabe es mittlerweile wie Dein Partner, denn ich liebe diese kleinen Scheißerchen einfach. Wiege mir 20-25g ab und genieße dann jeden Einzelnen😂.
25 Feb 24 vom Mitglied: Tonga68
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Hey du liebe... Quäle dich nicht selbst, das hat dein k Körper heute Nacht schon getan. Dein Abendessen sieht großartig aus und das hast du sicher auch genossen. Und nach einer sooo langen Zeit mal schwach zu werden ist nicht schlimm und bewundernswert, dass du so lange durch gehalten hast. 🤗 Und zum Thema Fressanfälle... Ich hab vor ein paar Wochen in einem emotionalen Tief 250 Gramm Mandelmus mit dem Löffel gefuttert, einfach aus dem Glas innerhalb von 15 Minuten. 1600 kcal in 15 Minuten und jede Menge Fett. Also da sind deine 180 Gramm Flips wirklich nichts dagegen. 🤗
25 Feb 24 vom Mitglied: SteffiEndlichICH
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ich glaub so momente kennt hier "fast" jeder ... mein endgegner sind lachgummis, ich widerstehe indem ich sie gar nicht kaufe und knabbere abends an meinem möhrchen 😪
25 Feb 24 vom Mitglied: #ungeschminkt
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Wenn sie mir denn wenigstens richtig geschmeckt hätten, liebe Tonga… Keine Ahnung, warum ich dann nicht einfach aufhören konnte 🤔 Aber zumindest habe ich etwas daraus gelernt. Ich weiß jetzt, dass ich die Dinger eigentlich gar nicht mehr so besonders mag, und wenn ich gar nicht erst anfange, fehlt mir im Grunde auch nichts. Aber die Rezeptur ist offensichtlich so raffiniert, dass man nicht mit dem Essen aufhören kann, bis die Tüte leer ist. Die Lebensmittelkonzerne wissen schon, warum sie Wissenschaftler dafür bezahlen, genau diese Zusammensetzung für ihre Produkte zu entwickeln. So werden die Verbraucher gemästet, um noch mehr Profit zu machen.
25 Feb 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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Ja liebe Susanne die Hersteller wissen schon ganz genau wie das ganz Zeug suchterzeugend wird………Glutamat. Wird natürlich so nicht gekennzeichnet, dafür wird dann gerne der Begriff „Hefeextrakt“ benutzt. Hört sich doch gleich viel besser an. Ist aber aber schlichtweg Glutamat in konzentrierter Form und sorgt dafür, dass man immer mehr davon futtert.
25 Feb 24 vom Mitglied: Tonga68
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Alles gut, liebe Steffi 👍🏻 Ich hake das einfach unter Erfahrungen ab… heute wird dafür wieder umso gesünder gegessen und dann geht’s einfach wie gewohnt weiter. Es ist in meinen Augen auch immer noch ein großer Unterschied, ob so ein Ausrutscher passiert, weil man gerade seelisch sehr belastet ist, oder wie bei mir aus purer Dummheit. Auf alle Fälle hoffe ich, dass Du bist aus Deinem Tief wieder rausgekommen bist und es Dir wieder gut geht.
25 Feb 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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Das ist natürlich die beste Strategie, liebe Ungeschminkt 👍🏻 Klappt nur leider nicht, wenn der Liebste einmal in der Woche einen „Großeinkauf“ an Schnökerkram nach Hause bringt 😂 Normalerweise kann ich ohne Probleme daneben sitzen, wenn er abends davon etwas isst… Keine Ahnung, was mich da gestern geritten hat… Möhrchen würde ich auch gerne mal wieder knabbern, aber so richtig leckere bekomme ich nicht mal mehr auf dem Markt oder im Hofladen… ich würde was dafür geben, nochmal so leckere Möhren zu essen, wie es sie in meiner Kindheit noch gab… so süß und aromatisch 😋🤤 Heute sind die entweder irgendwie bitter oder komplett geschmacklos.
25 Feb 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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Genauso ist es, Andrea. Da bleibe ich zukünftig lieber bei einem guten Steak, frischem Salat und einem Glas guten Wein. Da weiß ich wenigstens was drin ist 😉
25 Feb 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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👍😋🍷🥩🥗. Wünsche Dir/Euch einen wunderschönen und entspannten Abend❤️.
25 Feb 24 vom Mitglied: Tonga68
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So ging es nir neulich mit der Tüte Gummibärchen. Sinnlos reingestopft -aber dabei festgestellt, dass ich die nicht mehr so toll finde (zu süß jetzt). 😆😎👍
25 Feb 24 vom Mitglied: Rose.blume
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