Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2024
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77,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3618 kcal
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Fett: 171,16g | Eiw: 168,10g | Kohlh: 339,41g.
Frühstück: Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Spiegelei, Ja! Schwarzwälder Schinken , Ja! Rinder-Hamburger, Abraham Ammerländer Kernschinken. Abendessen: Callowfit Sweety Chili, Ja! Schwarzwälder Schinken , Ja! Rinder-Hamburger. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Kaffee (Instant-Pulver), PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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3187 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 26 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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