Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2015
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62,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2474 kcal
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Fett: 76,91g | Eiw: 227,23g | Kohlh: 160,92g.
Frühstück: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Boiled Egg, Hard Roll, Pork Loin (Tenderloin). Abendessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Jason's Deli Multigrain Ciabatta Bun, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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