Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2024
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78,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3963 kcal
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Fett: 129,84g | Eiw: 135,38g | Kohlh: 546,29g.
Frühstück: Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Ja! Schwarzwälder Schinken . Abendessen: REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, Abraham Ammerländer Kernschinken, Callowfit Sweety Chili, REWE Rindfleisch Frikadellen . Snacks/Sonstiges: Jever Fun, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, ESN Electrolytes pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Babydream Apfel, Aprikose & Mango, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform, PowerBar Powergel Lemon-Lime. mehr...
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4211 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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