Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2015
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2476 kcal
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Fett: 93,74g | Eiw: 185,09g | Kohlh: 147,96g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon. Mittagessen: Bertucci's Caesar Salad with Chicken, Carrots, Grapes. Abendessen: Roast Beef, Caesar Salad with Romaine, Target Hamburger Bun, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Light Beer, Beer. mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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