Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2015
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62,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2258 kcal
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Fett: 54,71g | Eiw: 159,11g | Kohlh: 201,78g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon. Mittagessen: Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread), Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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