Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2024
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78 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3661 kcal
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Fett: 181,27g | Eiw: 168,83g | Kohlh: 326,75g.
Frühstück: Ja! Schwarzwälder Schinken , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Leinöl, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Ja! Schwarzwälder Schinken . Abendessen: Abraham Schinkenspeck, VICI Surimi In Garnelenform, Callowfit Curry Ketchup, Spiegelei, Butcher's Burger Irish Beef Burger Patties. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , Isostar Hydrate & Perform, DM Mivolis Magnesium-Citrat, PowerBar Powergel Lemon-Lime. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 26 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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