Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2015
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81,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2076 kcal
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Fett: 84,98g | Eiw: 181,02g | Kohlh: 131,78g.
Frühstück: Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, REWE Reiswaffel. Mittagessen: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Abendessen: Krombacher Alkoholfrei, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Snacks/Sonstiges: Cappuccino, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Magerquark, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale). mehr...
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2844 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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