Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2015
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62,0 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1993 kcal
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Fett: 54,27g | Eiw: 155,10g | Kohlh: 204,04g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Grapes, Pierre Angus Cheeseburger. Abendessen: Trader Joe's Artisan Breads Ciabatta Rolls, Dole Snap Peas, Broccoli, Caesar Salad with Romaine, Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2271 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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