stolfat's Notizen, 18 Mai 15

Hallo hallo hallo? Wer ist denn da so pessimistisch? Ich bin auch schon ne Weile deutlich drüber. Komm, paar Tage relaxed Diäten. Dann schaffen wir das beide.  

Genau, Cocktailnase! Immer locker aus der Hose atmen, stolfat, es kommen auch wieder andere Tage :) 

Ja, ich weiß ja. Aber ich kann mich schwer zu einer Diät durchringen. Irgend eine Feier ist immer. Und dann alles ablehnen mit "nein Danke, mache gerade eine Diät..." kann ich mir irgendwie noch nicht vorstellen. Und weniger essen geht auch nicht. Komme gerade ohne zu hungern mit 2000kcal zurecht. Krafttraining runterschrauben und Cardiotraining hoch? Hab ich ja schon, ich mach ja schon pro Einheit nur noch 30min Kraft und dann 30min Cardio. Und nur Cardio ist mir zu öde, und was wäre dann mit der Muskelmasse? Nichts tragischer als die zu verlieren! Ich habe eben meine Stragie noch nicht gefunden :-( 

Ohne diese "Neindankes" würde ich immer 120kg wiegen :-) 

immer noch 

immer weiter machen, wie ein Tropfen der den Stein aushölt, immer auf den gleichen Punkt..egal was vorher war, nicht aufgeben .Mach das nicht, manchmal zeigen sich auch erst 2Tag später die Ergebnisse. 

Cardio verbrennt mehr da der Stoffwechsel hoch geht, bei Feiern nicht ablehnen,sondern von den Dickmachern wenig essen, also wenig Soße wenig Sahne, kleine Portion Nachtisch, grillfleisch nicht zu fettig und lieber eine Folienkaroffel als Kartoffelsalat. Endloslange am Fleisch aufhalten, jedes 2. Bier alkoholreduziertes ( hat deutlich weniger kcl , aber noch Glimmer) so klappt es super. 

Die sogenannten Dickmacher esse schon gar nicht mehr. Allerdings, wenn ich so darüber nachdenke... War ja doch das eine oder andere Bier mehr als sonst in den letzten Tagen, und Kuchen gabs ja auch... Und der Eisbecher gestern! Dann wird das wohl schon passen :-) 

Schau mal, Du hast doch echt eine Hammerfigur! Auf der Waage, das ist nur eine Zahl ... der Körper verändert sich ständig und wichtig ist doch, dass Du Dich wohl und gesund fühlst. Mit ständigem Verzicht(sgefühl) geht es einem doch auch nicht gut ... Manchmal denke ich, der Körper hat so seine eigenen Vorstellungen vom idealen Gewicht - leider stimmt das nicht immer genau mit unseren Vorstellungen überein. Aber ich glaube, wir sollten da auch ein bisschen gelassener sein (solange es nicht wieder pö a pö hochwandert natürlich ;) ). Vielleicht tröstet es Dich ein bisschen, Du bist nicht alleine - meine Waage mag mein angestrebtes Gewicht auch nicht.  

Ich danke Euch für Eure aufmunternden Worte. Und die paar Gramm sind ja auch eigentlich gar nicht schlimm. Ich weiss das auch. Habs ja selber schon oft genug rezitiert. Ich freue mich auch eigentlich mehr, wenn der Gürtel meiner Hose noch genauso leicht ins gewohnte Loch zugeht. Und der Bauchumfang mit Maßband gemessen hat sich auch nicht vergrößert. Von daher, alles gut! Aber man hofft eben doch so auf seine Zahl auf der Waage, weil man ja genau damit als Ziel angefangen hat. Bei mir war das Ziel die 79. Vielleicht sollte ich mal über ein neues Ziel nachdenken, und das muss auch keine Zahl auf der Waage sein ;-)  

Ich wollt´s auch grad sagen, nicht gleich den Kopf hängen lassen! Und, bitte, keine Diät, sondern etwas finden, womit Du LEBENSLANG zurecht kommst. Wenn Du Dich grundsätzlich "anständig" ernährst", dann wirft Dich auch keine Feier um! Ich hatte jetzt über das lange WE Besuch, schwups +900 g. Na und? Esse ich jetzt halt den Rest der Woche etwas magerer, schon ist die Wochenbilanz wieder stimmig. Und denk dran, Du hast so viele Muckis, die wiegen schon mehr als Fett! Und wegen der Wärme evtl. mehr getrunken, das mag auch noch im Gewebe hängen! Schau mal auf Deinen Gewichtsabnahme-Werdegang, freu Dich, atme 1 x tief durch - und dann mach weiter! :)