Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2024
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78 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2715 kcal
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Fett: 147,22g | Eiw: 125,63g | Kohlh: 208,83g.
Frühstück: Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: REWE Beste Wahl Sambal Oelek, REWE Rindfleisch Frikadellen , Abraham Bauernschinken, Spiegelei, Ja! Hamburger aus Rindfleisch. Abendessen: Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, Ja! Hamburger aus Rindfleisch. Snacks/Sonstiges: Isostar Hydrate & Perform, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. mehr...
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2293 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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