Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2024
|
78 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4042 kcal
|
Fett: 133,77g | Eiw: 162,68g | Kohlh: 536,64g.
Frühstück: Kaufland Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Aldi Bio Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Abendessen: Abraham Serrano Schinken, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Zaziki, Ja! Lachsforelle. Snacks/Sonstiges: BioBio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform, PowerBar Powergel Lemon-Lime. mehr...
|
|
3634 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden und 16 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|