Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2015
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65,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2701 kcal
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Fett: 80,68g | Eiw: 173,59g | Kohlh: 177,15g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Broccoli, Pork Roast. Abendessen: Trader Joe's Creamy Polenta with Spinach & Carrots, Bob's Red Mill Corn Grits Polenta. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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