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Mein erster Halbmarathon nähert sich :-)
Sonntag ist es soweit.
Gestern wieder Tempotraining in der Gruppe absolviert.
Macht echt Spaß und motiviert. Wetter war perfekt dafür. Unter 20°C und etwas Wind. Merke meine Oberschenkelmuskeln :-)
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70 kg
Bisher verloren: 52 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2592 kcal
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Fett: 114,63g | Eiw: 106,69g | Kohlh: 290,10g.
Frühstück: Honig, Vollkornbrötchen, Bergader Almkäse Herzhaft, Äpfel, Seeberger Nussmischung, Schätze des Orients Berberitzen, Milfina Milch 1,5% Fett, Alnatura Basis Müsli. Mittagessen: Zwiebeln, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Olivenöl, Dr. Oetker Crème Légère, SPAR Stangensellerie, Karotten, Brokkoli, Reis (Gekocht). Abendessen: Burger King Big King XXL, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel (45g), Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Speiseeis, Cucina Cantuccini, Cappuccino. mehr...
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1852 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Hihi...so muss sein...die Muskeln müssen brennen!...20 Grad...davon habe ich gestern geträumt, hatte 30...war klatschenass geschwitzt nach 9km. Bin gespannt wann ich mich hinreissen lasse auch mal einen Wettbewerb mitzulaufen?!?! Dir wünsche ich das es (Du) gut läuft am Sonntag!
13 Mai 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Super! Ich drück Dir alle Daumen und Fußzehen ;)
13 Mai 15 vom Mitglied: Ismelda
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Suuuuuuuper, Cocktailnäschen !!!! Ich bin gespannt auf Deine News nach dem Halbmarathon. Ich wünsche ganz viel Spaß und ein erfolgreichen Lauf :-)
13 Mai 15 vom Mitglied: AirlineGirl72
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Bin schwer beeindruckt. Viel Erfolg! Wo läufst du denn?
13 Mai 15 vom Mitglied: Startnow!
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Viel Erfolg. Ich finde ja, alles über 400 Meter ist Marathon... :-)
13 Mai 15 vom Mitglied: Olli_._Ri
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Angeblich kann in Deutschland nur jeder 5 Mensch über 1 km am Stück laufen.Wenn man sich das mal vor Augen hält, ist das mit dem Halbmarathon eine Superleistung!
13 Mai 15 vom Mitglied: carbonracer
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Danke euch :-). Ja ... das hätte mir jemand mal vor ca. 2 Jahren sagen sollen. Ich glaub ich hab zu Schulzeiten die 2000m nicht ohne Gehen geschafft und dann als ich mit fast 42 anfing keine halbe Minute. Und jetzt ist der HM Teil des Trainings für meinen Marathon im Herbst. Am Sonntag laufe ich im "Pott" :-)
13 Mai 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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hihi vor etwas mehr als einem jahr dachte ich noch Schuhe binden sei Sport...
13 Mai 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Ich schicke meinen Mann ans Fenster zum anfeuern :-)
13 Mai 15 vom Mitglied: jadzia1969
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Also den 1km schaffe ich auch ohne Unterbrechung, aber das ich damit einer von fünfen sein soll, erstaunt mich dann schon. Am 2. arbeite ich noch....
13 Mai 15 vom Mitglied: Plan2024
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Mein Sohn läuft in Stuttgart den halbmarathon kannst ihn ja begleiten.
13 Mai 15 vom Mitglied: Judybiba
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Wünsche Dir eine gute Zeit und keine Schmerzen am Sonntag.
13 Mai 15 vom Mitglied: Batumi
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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