Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2024
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77,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3746 kcal
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Fett: 163,51g | Eiw: 155,25g | Kohlh: 396,08g.
Frühstück: Banane. Mittagessen: Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, Butcher's Burger Irish Beef Burger Patties, Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, REWE Hähnchenschnitzel, Abraham Schinkenspeck. Abendessen: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Abraham Ammerländer Kernschinken, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform. mehr...
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3126 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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