Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2024
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74,6 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 52,12g | Eiw: 105,26g | Kohlh: 176,82g.
Frühstück: Brie (Käse), Migros Emmentaler, Hüttenkäse, Aldi Suisse Hummus Naturel, New Lifestyle Maasdamer, Rügenwalder Vegane Mühlen Salami, Coop Naturaplan Bio Bio Pagnolbrot Dunkel. Abendessen: Migros Mischsalat mit Tomaten und Mozzarella, Spaghetti mit Tomatensoße. Snacks/Sonstiges: Nussschokolade, aha Magerquark, Whey Protein, Emmi Good Day Milch, Banane. mehr...
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2342 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 24 Minuten, Cardio - 31 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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