|
ETB: 83%
Kcal: 1080
Zucker: 17,10 g
Fasten: 18 h 45
Sport: 30 min Joga
Getrunken: ~ 3 L
Schritte: 1221
Schlaf: 6 h 44
Gewicht: 74,1 kg
KF: 40,5%
W: 44,4%
M: 29,6%
Abnahme: 200 g
Gesamtabnahme: 9,5 kg
Ø täglich: 86 g
Stimmung: 😶 Ich komme irgendwie nicht über die 74ger Hürde… Heute muss ich mit der ganzen Family zu einer Veranstaltung. Das große Tattoo in der Stadthalle… 4 Stunden Dudelsack und Marschmusik 🤮Wahrscheinlich werde ich die 200g, die fehlen, um U74 zu kommen spätestens danach erbrechen… Ich würde viel lieber 4 Stunden gehen, hullern oder im Gym trainieren, aber was nimmt man nicht alles auf sich, um der weltbesten „Schwiegermutter“ eine Freude zu machen…
|
74,1 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 68,20g | Eiw: 65,36g | Kohlh: 88,06g.
Mittagessen: Backfactory Backfischbrötchen. Abendessen: Kaufland Sandwichgurken, REWE Leberwurst, Aldi Looping, Aldi Appenzeller, Harry Eiweiss Sandwich, Aldi Eiweißbrot (35g). mehr...
|
|
2132 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Büroarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|