BöseAlteFrau's Notizen, 20 Jan 24

Tag: 109

ETB: 94%
Kcal: 1225
Zucker: 30,58
Fasten: 18 h 10
Sport: 2,5 Runden EGym
Getrunken: ca 3 L
Schritte: …
Schlaf: 8 h 25

Gewicht: 74,3 kg
KF: 40,4 %
W: 44,4 %
M: 29,5%
Abnahme: + 200g
Gesamtabnahme: 9,3 kg
Ø täglich: 85 g

Stimmung: 🤷🏻‍♀️

74,3 kg Bisher verloren: 9,3 kg.    Still to go: 6,3 kg.    Diät befolgt: 100%.

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1080 kcal

Fett: 37,84g | Eiw: 99,75g | Kohlh: 91,57g.   Mittagessen: Miyako Japan Miso Paste, Milram Kräuterquark Leicht, Rote Paprika. Abendessen: Krautsalat, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Steak Selection Deutsches Entrecote. mehr...

1810 kcal

Bewegung: Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...