Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2015
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2688 kcal
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Fett: 96,18g | Eiw: 186,32g | Kohlh: 213,09g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Doc Green's Sauteed Veggies, Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Great Value Grilled Chicken Strips, Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Bertucci's Sporkie Individual Pizza, Chicken Wing, Bertucci's Caesar Salad (Half). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2344 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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