Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2024
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77,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3290 kcal
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Fett: 104,45g | Eiw: 115,07g | Kohlh: 469,15g.
Frühstück: Banane, REWE Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Ja! Zaziki, Pahmeyer Reibekuchen Minis, Abraham Schinkenspeck. Abendessen: Abraham Ammerländer Kernschinken, Senf, REWE Hähnchenschnitzel, REWE Tortelloni 4-Käse. Snacks/Sonstiges: Ener Bio Joghurt Reiswaffeln, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Isostar Hydrate & Perform, Babydream Apfel, Aprikose & Mango , PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
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3422 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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