Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2024
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2361 kcal
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Fett: 75,15g | Eiw: 238,71g | Kohlh: 179,10g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Pizza with Meat, Chicken Breast, Steak, Quinoa (Cooked). Abendessen: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) , White Rice. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Honeycrisp Apples. mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
HIIT - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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