Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2024
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2803 kcal
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Fett: 107,40g | Eiw: 186,75g | Kohlh: 273,36g.
Frühstück: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kellogg's Special K Red Berries, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Steak, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Turkey Wrap, Chicken Breast, Quinoa (Cooked). Abendessen: Trader Joe's French Onion Soup, Chicken Wing, Pizza with Meat. Snacks/Sonstiges: Chocolate Fudge, Coffee Cake, Ice Cream. mehr...
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1985 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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