Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2024
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 72,28g | Eiw: 170,80g | Kohlh: 177,23g.
Frühstück: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Come Ready Nutrition Chocolate Peanut Butter Clean Bar, Landshire Turkey & Cheese Sandwich, Turkey Chili. Abendessen: Fresh Selections Chef Salad, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Snacks/Sonstiges: Milk Shake, Bundt Cake, Apples, Heineken 0.0 Beer. mehr...
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1991 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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